nie zjem

Posiłki w kolejnosci od sniadania do ostatniego posiłku 1. płatki owsiane 100g + mleko 2. ciemny chleb + szynbka drobiowa / ryz + mieso (owoc) 3. ciemny chleb + szynbka drobiowa / ryz + mieso (owoc) te dwa posilki to roznie bywa dlatego mam zamienniki, w tym czasie jestem w szkole wiec czasem zabieram podło z ryzem i miesem:) 4. 100g [...]

Proszę o przeniesienie tematu do działu "Odchudzanie" Aktualna waga - 87.5 kg czas trwania redukcji 3 tygodnie, spadek wagi o 2.5 kg Małe korekty do diety: 1. 6:00 (śniadanie) płatki owsiane 50gr WPC 25gr Siemię lniane 30gr mleko 200ml 2. 9:00 (praca) ryż paraboliczny/ kasza gryczana 50gr pierś z [...]

a ja pije 3 puszke tuny z cola light i i tak urosne chcialbym jesc wolowine ale po pierwsze niechce mi sie robic tego tak duzo wogole nie dosc mam zarcia dietetycznego normalnie tuny nie zjem juz bo mi sie cofa a tuna z cola wygodna twarog i kure tez zjadam i kanapki z pasztetem tez i rosne i w dupie to mam szczerze liga podworkowa niewiaze z [...]

Silce: narazie moze nie, moze wystartuje w nastepnej "edycji" bo zapisy bylo 11.01 :P to poczekam az sie skonczy troche sie podszkole ;> Na kolacyjke twarog poltlusty 100g i oliwa, juz zrobilem sobie na jutro 500g watrobki(z kurczaka) oczywiscie na oliwie, no i calej nie zjem w dzien ;> Zmieniony przez - Prefix w dniu 2010-01-18 [...]

800g czekolady i bilans dwudniowy zapewniony %-) Tyle czekolady to ja nie zjem przez cały rok,dzisiaj była drożdżówka :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-13 14:32:01

Sprawa wygląda tak, że ja do diety liczę tylko białko z mięsa ew nabiału, białka z ryżu itp nie liczę. Od 1 kwietnia chcę podbić tłuszcze na 1,5 g bo jak dodam węgle to nie zjem tego

4 posilek rozumiem, ale musialem jakos podbic wegle..Do wczesniejszych poslkow nie dorzuce bo wiecej naraz nie zjem. A zrodla bialka nie dodam bo mam juz ywkorzystane..Co proponujesz? A co nie tak z 5 posilkiem ? Na noc bialko..Wczesniej nie miales zastrzezen co do tego posilku Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-03 18:42:34

I. Płatki owsiane 100 g Rodzynki 30 g Mleko zaw. 2% tłuszczu (na chudsze nie mam kasy bo akurat w sklepie pod nosem różnica aż 1,5zł :PP) 300 ml 3 jaja kurze całe nasiona słonecznika 20-30 g Warzywa omega gold 3 1 kapsulka ok. rodzynki staraj sie zastapic swiezym owocem B/T/W KCAL: 34,68 27,72 108,99 789,3 II. Ryż brązowy/biały, kasza/ ziemniaki [...]

Dziękuje za miłę słowa :), pragnołbym właśnie jakiś trenig dla mnie lecz A6W już mam za sobą dokłądnie 42 dni robiłem i efekt jest taki że brzuch ładnie wygląda a cycki nadal nietchnięte ... jedynie siłwe i aerobowe świczenia lecz w takim stopniu wyższym bo już trening 100 pompek i 100 przesiadów mam za sobą a ich należy wykonywać raz na pół roku [...]

Też co do śniadania to myślę że jest lekko za duże Ale w szkole raczej owsianki nie zjem:) A jajka gotowane jakoś mi nie wchodzą

Chciałem teraz to nie ma lekarki ale dzisiaj będzie pobierana krew do prób wątrobowych i wszystko sie wyjaśni, nic więcej chyba poradzić tutaj sie nie da, mój wybór albo odstawić i mieć pewnośc że będzie wszystko okej albo nabrać troche masy za cene podszarpanych organów, zrobie ile bd mógł jak bdczuł że już na prawde brzuch ma dość to przerwe ale [...]

[...] 3s 12/10/8 - Przysiady 1-nóż 12/10 2s - Syzyfki z 4kg 3s - wspięcia 3s max/max/max (po ok 30/20) 3s Plecy,bic -Wiosło hantlą 12/10/8 3s -Drążek podchwytem 12/10 2s -Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3s 12/10/8 I z dziś *** Trening 3 *** 9.03.10r. A Klata,barki,triceps Wyciskanie sztanga płasko 3s 12/10/8 Wyciskanie sztangi poziom 30 [...]

-nie moge jesc rowno co 3h bo dzwonki w skzole sa roznie pozatym waptie zeby stara np rpzesuwala o 1h objad bo ja mam tkaie widzimisie Nie musisz jeść równo co trzy godziny. Spokojnie możesz to zgrać z dzwnkami, jak będzie pół godziny w te czy wewte to nic się nie stanie. -w skzole nie zjem jakis 3 zimiakow piersi z kurczka kefiru itp-odpada. A [...]

Doczytałem kilka tematów i troche zmodyfikowałem diete (dodałem także ilości btw): I Śniadanie jogurt naturalny /kefir 200g Musli własnej roboty: otręby pszenne+rodzynki+słonecznik+siemie lniane+orzechy 250g Oliwa z oliwek 10g b:41g, t:63g, w:64g, 1050kcal II śniadanie (szkoła) Kanapki z szynką/kiełbasą/rybką,kiełkami,serem Jabłko Kefir [...]

Może nie mam takiego doświadczenia i wiedzy jak wy, ale ja jak nie zjem do posiłku warzyw to czuję się pusty, zawsze jadam warzywa i nie trenuje mi się po nich gorzej. Czemu to tak bardzo krytykujesz Antoś?

Ja tak mam zawsze rano jak nie zjem śniadania i dlatego mam dodatkową motywację zeby rano jednak coś zjeść bo jak nie to koncert jest w klasie na wszyskich lekcjach

[...] 140 SQ 30kgx15razy/ 50kg dwa razy po 15. Opis. Dziś był trening o nazwie "test" miał on na celu sprawdzić moje postepy w ciagu ostatnich 2 miesiecy. Z treningu nie jestem zadowolony z racji słabej wydolnosci poniewaz trening odbyl sie po przebudzeniu oraz na pustym załadku. Spałem w dzien. Jak już zauważyłem trace duzo mocy gdy nie [...]

Zapotrzebowaine 3.5kkcal ;( nigdy tyle nie zjem:D Nie lubię robić tych rozpisek itd;s Śniadanie 2kabanosy 2kromki chleba pełnoziarnistego i jogurt Po siłce Ryż i kurczak Obiad Schabowy i ryż + mizeria 2 Obiad Jajeczniczka z 4jaj + 2kromki chleba Kolacja 3Parówki + jakiś sok tak na poczekaniu napisane , pewnie wygląda to lepiej podczas dnia:D

Nie bardzo rozumiem, piszecie że IG nie ma znaczenia więc pytam o bułkę bo banana z szynką nie zjem. A co do syfu w szynkach na bf piszą że zywność jest teraz lepszej jakości niż kiedyś więc nie wiem co masz na mysli pisząc o braku norm.

[...] kavko i żyrafko...bardzo Wam dziękuję :) Dziś postanowiłam się zawiąść i...znów się pilnowac. Bo to najgorsze jest, że oprócz tych słodyczy, to dieta idealna! Ale właśnie...ze smaku, poczucia bezsensu itp jem je, by poprawić sobie humor. Wiem, żadne wyjście, bo potem jestem zła na siebie, ogólnie sie nie lubię i tyję, co powoduje kolejny [...]